避免失眠！10款夜间禁用软件app，赶紧看看！

各位玩家，晚上好！你们的，夜间游戏策略大师回归了！今天咱们不聊游戏攻略，聊点更刺激的——“10款夜间禁用软件app”！别误会，我不是来劝退你们的，而是要从一个资深玩家的角度，分析这些软件在夜间使用时，如何影响我们的游戏体验，甚至生活质量。毕竟，一个高效的游戏玩家，需要有高效的作息时间管理！

声明一点，我可不是道德卫士，更不是什么健康专家，我只是从我个人的游戏经验出发，来分析这些软件的“危害性”。 在我看来，所谓的“危害”，其实就是它们如何干扰我们宝贵的游戏时间和精力。

1. 社交类APP (微信、QQ、微博等): 这些软件，简直是时间黑洞！一刷起来就没完没了，各种群消息、朋友圈动态，让你不知不觉就过了几个小时。要知道，这几个小时，本来可以用来肝一把新出的副本，或者研究一下新版本的技能搭配啊！ 更别说，深夜被一些无聊消息打扰，导致睡眠不足，第二天游戏操作迟钝，直接影响游戏水平！我曾经就因为半夜刷微博，错过了游戏里限时活动的奖励，那感觉，简直比输了比赛还难受！

应对策略： 晚上8点以后，坚决关掉手机通知！重要的事情，可以设置特定时间提醒。实在忍不住想看看，那就给自己设定一个时间上限，比如只能看15分钟，时间到了，立刻关掉！ 我个人建议，利用一些app的定时功能，比如番茄工作法，强制自己休息。

2. 短视频APP (抖音、快手等): 这玩意儿比社交软件更可怕！算法精准，无限推荐，让你刷到停不下来！ 我曾经连续刷了三个小时抖音，第二天眼睛疼，头也疼，游戏都没心思玩了！所以，各位玩家，一定要警惕！

应对策略: 卸载！直接卸载！如果实在忍不住，那就限制使用时间。某些APP有设置每日使用时间的选项，严格执行，不要心软！ 我有个朋友用的是极端方法——把这些app都放在一个单独的文件夹里，并且隐藏起来，只有想起来才去手动打开，这样能有效减少不经意间的打开。

3. 购物类APP (淘宝、京东等): 夜深人静，容易冲动消费！ 我曾经在半夜三点，因为看到一个游戏周边打折， impulsively下单了一个价值不菲的手办！第二天清醒后，后悔莫及！这钱，本来可以用来买游戏点卡的啊！

应对策略: 关闭APP推送通知！设置消费提醒！ 我个人建议设置一个“游戏基金”，专款专用，用来购买游戏相关的产品，其他的欲望，就先放一放！

4. 在线视频APP (各种视频网站): 追剧一时爽，一直追剧一直爽，直到第二天眼睛酸痛，精神萎靡。与其把时间浪费在看剧上，不如用来提升游戏技术！

应对策略: 制定一个明确的追剧计划，不要熬夜追剧！ 可以利用一些下载工具，把想看的剧下载好，然后在白天或休息时间观看。

5. 在线音乐APP (网易云音乐、QQ音乐等): 音乐本身没但如果长时间沉迷在听歌中，就会影响我们的睡眠和精力，从而间接影响游戏。

应对策略: 设置睡眠模式，定时关闭音乐播放器！

6. 新闻资讯类APP: 每天的新闻，多多少少都会影响我们的情绪，特别是负面新闻。 长期处于焦虑和不安的状态下，游戏体验也会受到影响。

应对策略: 晚上不要看新闻！在白天，选择性地阅读一些有益的信息。

7. 游戏以外的其他游戏APP (养成类游戏等): 有些养成类游戏，非常容易让人上瘾！在夜间玩这些游戏，会严重影响睡眠，从而影响到我们主力的游戏体验。

应对策略: 坚决抵制其他游戏的诱惑！专注于我们想玩的游戏！

8. 漫画阅读APP: 与视频类似，容易沉迷，导致熬夜。

应对策略: 合理安排阅读时间，避免长时间阅读。

9. 小说阅读APP: 同上。

应对策略: 同上。

10. 其他低俗或不良APP: 这些APP对身心健康造成损害，更不用说游戏了，直接影响生活节奏。

应对策略: 卸载！不要犹豫！

为了更直观地展现这些软件的“危害性”，我制作了一个列举了它们对游戏玩家的影响：

合理安排时间，才能成为一个高效的游戏玩家！ 希望各位玩家都能在游戏中获得快乐，而不是因为这些软件而影响到自己的生活和游戏体验。

那么，各位玩家，你们在夜间还会使用哪些软件呢？又是如何避免这些软件影响到你们的睡眠和游戏时间的？ 让我们一起分享经验，共同进步！