100个晚上不该碰的软件：助你睡个好觉的手机清单

晚上禁止使用的100大软件？哼，口气倒不小。我玩游戏十几年了，见过多少所谓的“禁玩清单”，大多是些哗众取宠的东西。不过，既然你提到了“晚上禁止使用”，那我就从一个资深玩家的角度，来分析一下哪些软件确实会在夜晚影响我们的游戏体验，甚至健康。 别误会，我不是说完全禁止，而是要讲究策略，合理安排时间。

我们要明确一点：玩游戏不是罪恶，但过度沉迷确实有害。所谓的“100大软件”，与其说是软件本身的不如说是我们自身时间管理的 那些社交软件、视频软件、购物软件等等，本身并无罪过，罪魁祸首是我们的意志力。

好了，话不多说，让我们进入正题。我会从几个方面来分析“晚上不宜使用”的软件，并提供一些我的独家“攻略”：

一、 游戏内社交软件&社区：

很多游戏都有自己的社交系统，比如公会频道、世界频道等等。晚上这些地方往往充斥着各种信息，从日常闲聊到激烈争吵，都可能干扰你的游戏体验。 我个人建议，晚上尽量避免频繁查看这些信息，除非是团队副本或者重要活动需要沟通。 如果你实在忍不住想看看，可以设置一些关键词过滤，屏蔽掉那些无关紧要的信息。

二、 社交媒体：

微信、QQ、微博、抖音等等，这些社交媒体应用简直是时间吞噬者。 晚上刷这些软件，很容易一刷就几个小时过去，不仅耽误了游戏时间，还会影响睡眠质量。更别说那些弹窗广告和推送信息，简直让人抓狂！我的建议是：晚上八点以后，坚决卸载或者关闭这些软件的推送通知。 实在需要联系，可以用简洁的方式。我曾经尝试过“断网”，效果奇佳，虽然略显极端。

三、 新闻和资讯类应用：

晚上阅读新闻，尤其是一些负面新闻，很容易影响心情，导致难以入睡。 我的经验是，晚上尽量避免阅读任何新闻，除非是那种轻松愉快的“养生”类新闻。 其实，很多游戏新闻可以在白天看完，何必非要等到晚上呢？

四、 购物类应用：

晚上购物？简直是作死的节奏！ 看着琳琅满目的商品，很容易冲动消费，不仅浪费金钱，还会影响睡眠。 我曾经因为晚上买了一堆游戏周边，结果第二天后悔得肠子都青了！ 我的建议是：晚上坚决不打开任何购物类应用！ 如果实在有购买需求，可以先加入购物车，第二天再理性购买。

五、 视频类应用：

B站、Netflix、YouTube等等，这些视频应用都是“时间黑洞”。 晚上看视频很容易沉浸其中，不知不觉就熬夜了。 我的建议是：晚上看视频要控制时长，选择一些轻松愉快的视频，避免观看过于刺激或紧张的视频。 我个人喜欢在游戏之余看一些轻松的动画或者纪录片，放松心情。

六、 其他干扰类应用：

除了以上几类软件，还有一些其他类型的软件也可能会影响我们的游戏体验，例如：

音乐播放器： 晚上听音乐要选择舒缓的音乐，避免听一些节奏感强的音乐，以免影响睡眠。

阅读类应用： 晚上阅读也要选择一些轻松的书籍，避免阅读一些过于沉重的书籍。

效率类应用： 晚上尽量不要使用一些效率类应用，以免给自己带来压力。

我的终极“攻略”：

1. 制定时间表： 每天晚上设定一个明确的游戏时间，并严格遵守。

2. 合理安排休息： 每玩一段时间就休息一下，避免长时间连续游戏。

3. 控制游戏时长： 晚上不要玩太长时间的游戏，以免影响睡眠。

4. 保持良好睡眠： 保证充足的睡眠，才能拥有更好的游戏状态。

5. 适度游戏益脑，沉迷游戏伤身： 这句话千真万确。

好了，说了这么多，你应该对“晚上禁止使用的软件”有了更深入的理解了吧？ 别忘了，以上只是我个人的一些经验，仅供参考。 那么，你认为哪些软件容易干扰你的游戏体验和睡眠呢？ 让我们一起探讨一下吧！